L’eau : element essentiel a la survie

LES BIENFAITS DE L’EAU

Elément essentiel dont on ne parle pas assez, l’eau est le socle, la base d’une alimentation saine, elle permet au corps de fonctionner correctement. Néanmoins le plus souvent nous ne buvons pas assez…

Boire suffisamment nous aide à garder notre forme physique et mentale, participe à l’élimination des déchets de notre corps et permet d’hydrater notre organisme et notre peau. Si nous savons que la plupart des réactions chimiques n’ont pas lieu sans un certain degré d’humidité… Nous comprendrons donc pourquoi l’eau est indispensable pour permettre à l’organisme de mener à bien le nombre colossal de réactions chimiques qui élaborent son activité en tant qu’organisme vivant, c’est à dire son métabolisme.

Le corps d’un adulte contient environ 60% d’eau ce qui représente environ 40 litres dont 25 litres dans les cellules et 15 litres en dehors ; 12 litres pour les liquides tissulaires et 3 pour le plasma sanguin.

Il est important que ces quantités d’eau ne varient guère, car l’équilibre des réactions métaboliques en serait affecté. Un adulte ayant perdu 4 litres d’eau a très soif, sa peau est sèche, tirée et sans élasticité. 

A ce niveau de perte, des hallucinations peuvent apparaître et si la perte d’eau dépasse 8 litres elle peut être mortelle. Donc l’eau est indispensable à la vie ! Outre l’oxygène, c’est cette substance dont le besoin se fait le plus rapidement sentir.

Le renouvellement de l’eau provient de trois sources ; l’oxydation des aliments, l’eau contenu dans les aliments solides et surtout celle qui est absorbée par les boissons.

Dans des circonstances normales, les entrées d’eau sont plus que suffisantes pour compenser les sorties d’eau minimales, et le volume entre les entrées et les sorties est affiné par une régulation précise du volume des urines.

Cependant si les sorties ont tendance à être supérieur aux entrées, le stimulus qu’est la sensation de la soif permet les entrées… Il faut donc satisfaire sa soif à chaque fois qu’elle se fait sentir car la sensation de soif à le rôle de maintenir l’équilibre hydrique.

Mais si la soif est un déclencheur pour boire, la disparition de cette sensation ne signifie pas que la réhydratation est totale. Il ne faut pas s’y fier complètement et ne jamais oublier : ne pas attendre d’avoir soif pour boire.

Il est important d’absorber de l’eau régulièrement en petites quantités, tout au long de la journée, plutôt que de boire uniquement pendant les repas.

Au cours du repas, il est préférable de ne pas boire plus de trois verres d’eau. Au-delà, le rythme de la digestion est ralenti.

L’eau ne subit aucune modification métabolique dans l’organisme et n’apporte aucune calorie. Il existe deux types de boissons : l’eau, la seule indispensable, et les boissons aromatiques, alcoolisées ou non.

Il est bien plus préférable d’étancher sa soif avec de l’eau qui désaltérera vraiment et durablement à l’inverse d’un soda ou d’une bière….

Deux sortes d’eau en bouteilles : Les eaux de table qui peuvent avoir subi un traitement pour être rendues potables ; elles sont comme une eau du robinet qu’on aurait mise dans une bouteille stérile et stockée plusieurs mois… mais elles coûtent beaucoup plus cher.

Les eaux minérales ont une teneur en minéraux variables. Lorsque celle-ci est trop élevée (plus de 2 grammes par litre), l’eau n’est pas réellement potable : elle est considérée comme « médicamenteuse » et doit être consommée en petites quantités.

L’eau alliée de la silhouette :

L’eau est une aide minceur de choix. Certes elle ne fait pas maigrir, ni n’empêche de grossir, contrairement à une idée reçue. Elle est néanmoins indispensable pour conserver une belle silhouette.

Petite explication :

L’eau est l’un des rares produit consommable, sinon le seul, à n’apporter aucune calorie.

L’eau est le meilleur coupe-faim qui soit : elle procure une sensation de satiété. Cette sensation est dû aux fibres qui gonflent avec l’eau, et facilitent le transit. Le geste à adopter : à chaque envie de grignotage, boire quelques gorgées d’eau.

Attention boire trop d’eau peut aussi être nuisible. La quantité d’eau nécessaire en une journée pour un individu peut varier suivant la saison, le pays et l’activité physique. L’eau gazeuse, riche en sel peut aussi être néfaste en provoquent un apport de sel trop important.

Dans le cadre d’un régime, une hydratation suffisante est indispensable afin de drainer les déchets métaboliques liés à l’amaigrissement.

Seule alternative à l’eau : Le thé ; La théine est un excitant, elle aide en tant que tel à brûler les calories, de plus grâce aux propriétés drainantes du thé le transit est aidé et le ventre plus plat, moins ballonné.

Certaines eaux, et en premier lieu les eaux minérales naturelles, sont une source de minéraux essentiels (magnésium, calcium) qui font souvent défaut dans le cadre d’un régime minceur.

Les femmes victimes de rétention d’eau peuvent être tentées de s’abstenir de boire, de peur d’aggraver leur problème. Mauvais raisonnement, car ce n’est pas l’eau qui fait gonfler, mais le sel qui retient l’eau. Or, boire de l’eau aide à éliminer le sel.

Donc buvez 1,5 l d’eau par jour et vous en verrez les bienfaits au quotidien, vitalité retrouvée, transit amélioré, ventre aplanit…

L’eau, médicament naturel par excellence

Un verre d'eau enlève la sensation de faim pendant la nuit pour presque 100%

des personnes au régime comme le démontre l'université de Washington.

Le manque d'eau est le facteur N° 1 de la cause de fatigue pendant la journée.

Des études préalables indiquent que de 8 à 10 verres d'eau par jour pourraient

soulager significativement les douleurs de dos et d’articulations pour 80% des

personnes qui souffrent de ces maux.

Une simple réduction de 2% d'eau dans le corps humain peut provoquer une

incohérence de la mémoire à court terme, des problèmes avec les

mathématiques et une difficulté de concentration devant un ordinateur ou une

page imprimée.

Boire 5 verres d'eau par jour diminue le risque de cancer du colon de 45 % et

peut diminuer le risque de cancer du sein de 79% et de 50% la probabilité de

cancer à la vessie.

Buvez-vous la quantité d'eau que vous devriez, tous les jours ?

Si vous ou l'un de vos proches souffrez de l'une de ces maladies caractéristiques de notre société moderne, les mots qui suivent pourraient vous surprendre et vous intéresser:

- hypertension artérielle

- Stress et dépression

- Excès de Cholestérol

- Surpoids

- Maux de tête

- Asthme ou allergies

- Douleurs dorsales

- Douleurs cardiaques

- Dyspepsie (brûlures et aigreurs d'estomac)

- Rhumatismes

Le Docteur F. Batmanghelidj, a réalisé durant les années 80 de nombreuses études sur la corrélation entre la déshydratation du corps et divers maux en résultant (énoncés ci-dessus).

Ces travaux ont amenés à la conclusion surprenante suivante:

Les grands maux modernes de notre société (hypertension, obésité, allergies, Cholestérol etc...) seraient non pas des maladies en soi mais simplement des mécanismes corporels d'alerte, visant à informer le malade d'une déficience en eau dans son corps!

Attention, je ne dis nullement ici que cela s'applique à chaque cas, il y a bien d'autres phénomènes chimiques complexes en jeu qui nécessitent suivant les cas un suivi médical, notamment en cas de disfonctionnement rénal ou de rétention d'eau (incapacité du corps à s'hydrater correctement).

Cependant, si vous ou l'un de vos proche souffrez depuis de nombreuses années de l'un de ces maux, je vous conseil simplement la posologie suivante:

- 2 verres d'eau le matin au réveil

- 1 verre d'eau une demi heure avant chaque repas

(3 fois par jour)

- 1 verre avant de se coucher

- 2 verres dans la journée entre deux repas

Soit 8 verres d'eau par jour (NB: 1 verre d'eau= 2,25dl)

Attention, il est important de comprendre que c'est bien d'un verre d'eau dont il s'agit et non pas d'un verre de soda, de jus de fruit, de thé ou café, de lait ou je ne sais quelle autre boisson. C'est là l'erreur majeure que nous faisons actuellement: croire que ces boissons hydratent le corps.

Par leurs aspects sucrés ou caféinés, ces derniers produisent l'effet inverse dans le corps: ces substances déshydratent le corps, en ayant un effet diurétique pour la caféine ou la théine par exemple.

Si vous vous demandez quelle eau est la meilleure, sachez que l'eau du robinet convient aussi bien que les eaux minérales en bouteilles.

Bonus: Une cure d'eau

Ce qui suit, ce sont des extraits de La Cure d’Eau (Water Thérapy), publié par une association médicale japonaise.

L’objectif de la cure c’est le traitement de l’une ou l’autres des maladies suivantes:

- Médecine interne

1. Maux de tête, hypertension, anémie, arthrite, rhumatisme, paralysie faciale, paralysie générale, obésité, tachycardie (palpitations du cœur) asthénie (fatigue générale).

2. La toux, l’asthme, la bronchite pulmonaire, la tuberculose.

3. La méningite (maladie hépatique du foie), uropatie (rein).

4. Hyperacidité, ptôsis gastrique, dysenterie, (ulcération des intestins), ptôse rectale (descente d’organe), constipation, hémorroïdes, diabète.

- Ophtalmologie

5. Hémorragie ophtalmique (des yeux)

6. Anthénie (faiblesse des yeux)

- Gynécologie

7. Menstruations irrégulières

8. Leucorrhée (perte blanche)

9. Cancer de l’utérus.

10. Cancer du sein

- Oto-rhino-laryngologie (oreilles, gorge, nez).

11. Titinus (tintement dans les oreilles).

12. Rhinites (infection dans le nez)

13. Laryngite (infection du larynx et de la gorge)

Cette cure d’eau nous paraît incroyable et inconcevable, mais les faits prouvent qu’elle est fondée et recommandée. Boire une quantité d’eau plus grande à la fois rend le côlon plus efficace pour produire d’avantage de sang renouvelé connu en terme médicaux comme hématopoïèse (formation de globules rouges du sang). Ceci est rendu possible, par l’activation des replis de la muqueuse qui se trouvent dans le côlon et l’intestin et qui absorbent les éléments nutritifs de la nourriture que l’on prend et les tournent en sang neuf et frais. Cette théorie a été publiée dans un article écrit par un professeur d’une université médicale, il y a sept ans. En raison de l’insuffisance d’exercice du côlon, l’homme se sent épuisé, et parvient difficilement à se guérir. Le côlon d’un adulte mesure approximativement 8 pieds de long pouvant absorber les éléments nutritifs pris par le corps. Le côlon est nettoyé, alors les aliments que nous mangeons plusieurs fois par jour seront complètement absorbés par les replis de la muqueuse du côlon qui les transforme en sang neuf et frais. Ce sang se charge de nous guérir de nos maladies et on le considère comme la principale force dans le rétablissement de la santé, en d’autres mots, la cure d’eau nous rendra sains et prolongera nos vies mortelles.

Conseils

         

- Se masser l’abdomen après avoir absorbé l’eau.

- Ne jamais oublier que nous devons à tout prix purifier l’eau que nous buvons, la traiter pour enlever les micro-organismes pouvant causer beaucoup de maladies comme le cholera.

- Au début, boire la quantité d’eau que l’on est capable d'absorber et augmenter la quantité jusqu’à ce que l’on puisse en absorber 6 verres.